Mindfulness-Based Stress Reductie voor Verloskundigen en Artsen
Stressreductie door aandachttraining
Deze 8-weekse Mindfulness Based Stress Reductie (MBSR) training is de originele en wetenschappelijk onderzochte MBSR van Jon Kabat-Zinn. Tijdens deze training leer je o.a. hoe jij jezelf en jouw cliënten in duurzame ontspanning kan brengen in spannende situaties. Hoe je opmerkzaam en kalm kan zijn in de communicatie met jouw cliënten en collega’s. Naast stressreductie werk je ook aan de ontwikkeling van eigen welbevinden, de weerbaarheid in je geestelijke en fysieke gezondheid, en meer plezier in het werk en het leven.
Het leven is stressvol en het zal zo blijven. MBSR biedt je handvatten om jouw lichaams- en geest intelligentie beter te gebruiken. Met deze training kom je vrij van je te geconditioneerde reacties. Hier begint jouw Mindful Leven!
De training is on-line, twee- en een half uur per week. Er is één fysieke bijeenkomst ("stiltedag") van 10.00 tot 16.00 uur, i.h.a. op een zaterdag.
Meer informatie zie onderaan deze pagina.
Kosten
De kosten bedragen € 550,-
Je kunt bij je zorgverzekering navragen of deze MBSR training voor een deel vergoed kan worden zie Mindfulness vergoeding (update: 2021) - Zorgwijzer
Inclusief
- werkboek
- mp3 bestanden met mindfulness-meditaties
- intake gesprek
Data en locatie
Live online
Vanaf 27 oktober 2023
Vrijdagochtenden; 10.00 – 12.30 uur door dr. Irena Katarzyna Veringa
Online trainingsdata: 27 oktober, 3, 10, 17, 24 november, 1, 8, 15 december 2023
Live trainingsdatum: Stilte/oefendag; zaterdag 9 december op locatie in Den Haag 10.00 uur tot 16.00 uur.
Vanaf 1 maart 2024
Vrijdagochtenden; 10.00 – 12.30 uur door Irena Katarzyna Veringa
Online trainingsdata: 1, 8, 15, 22 maart, en 5, 12, 19, 26 april 2024.
Live trainingsdatum: Stilte/oefendag; zaterdag 20 april op locatie in Den Haag 10.00 uur tot 16.00 uur.
Vanaf 6 september 2024
Vrijdagochtenden; 10.00 – 12.30 uur door Irena Katarzyna Veringa
Online trainingsdata: 6, 13, 20, 27 september, en 4, 11, 18, 25 oktober 2024.
Live trainingsdatum: Stilte/oefendag; zaterdag 12 oktober op locatie in Den Haag 10.00 uur tot 16.00 uur.
Vanaf 18 september 2024
Woensdagochtenden; 10.00- 12.30 uur door Yvonne Tuinte
On line trainingsdata: 18, 25 september, 2, 9, 16, 23, 30 oktober, 6 november
Live trainingsdatum: Stilte/oefendag; zaterdag 26 oktober, locatie in midden Nederland
Stappen na aanmelding
Na aanmelding volgt een vrijblijvend intake gesprek. Tijdens dit intake gesprek is er mogelijkheid om met elkaar nader kennis te maken en te kijken of deze training geschikt is voor je.
Locatie
Stiltedag trainingen Irena Katarzyna Veringa: 'De Aap van Bilderdijk'
Westeinde 175 R
2512 GX Den Haag
Route, openbaar vervoer en parkeren: klik hier
Stiltedag trainingen Yvonne Tuinte
Midden Nederland, wordt nader bekend gemaakt
Meer informatie of vragen?
Bel of mail voor nadere informatie of overleg:
- info@mindingeboorte.nl
- 06-53184197
Inschrijfformulier MBSR
Methode
MBSR is het best onderzochte, het meest effectieve en het meest populaire programma voor stressreductie voor verschillende populaties, maar ook zeker voor medische zorgprofessionals. Jon Kabat-Zinn is de grondlegger van deze tarining.
Relevantie
Ongeveer 20% van de verloskundigen en artsen hebben last van symptomen van angst, somberheid en stress, die gerelateerd zijn aan hun werk. Daarnaast is bij 5% van de verloskundigen sprake van posttraumatische stress symptomen die in verband staan met wat zij in hun werk allemaal meemaken. De onregelmatige aard van de werkzaamheden, grote verantwoordelijkheid en emotionele betrokkenheid bij de zorg, in combinatie met het privé leven maken het verloskundig/medisch bestaan anno nu tot een grote uitdaging.
Wat leer je in deze training
Je leert door middel van mindfulness meditaties (aandacht oefeningen) je focus te verbeteren, de kwaliteit van jouw aandacht te verbreden, en de opmerkzaamheid voor jezelf en de buitenwereld te ontwikkelen. Je cultiveert een meer responsieve dan reactieve manier van handelen. Je leert je eigen grenzen te bewaken en balans te creëren. Je krijgt inzicht in de mechanismen van stress en in de helende mechanismen van mindfulness.
Kalm en alert te midden van wat er speelt
Lengte MBSR training
De training bestaat uit acht wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur plus, en één stilte dag, en een nagesprek waarbinnen een mooi opgebouwd mindfulness programma zich aan je gaat ontvouwen.
Groepstraining
Deze training wordt in een groep gegeven wat maakt dat je je mogelijk meer verbonden en begrepen voelt in jouw mindfulness beoefening en als verloskundige, arts of verpleegkundige. Deze training helpt je om jouw communicatievaardigheden met mindfulness te verrijken.
- Als zorgprofessionals zijn we gebaat bij een sterke rug en zachte voorkant, een gegronde aanwezigheid en een weidse geest -
Tijdsinvestering
Met deze training werk je aan de grote thema’s uit je professionele en je privé leven. Het is daarom van belang dat je jezelf de tijd gunt om de training goed te volgen. De training vraagt van jou een dagelijkse thuisbeoefening van 45 minuten.
Informatie over MBSR
Voor informatie zie Mindfulness
Accreditatie
Bij de KNOV: 16 uren categorie A, 55 punten categorie D
Trainer
dr. Katarzyna Irena Veringa
PhD in angst voor de bevalling en mindfulness aan de Universiteit van Amsterdam.
Meer over Dr. Irena Katarzyna Veringa