Mindfulness-Based Stress Reductie voor Verloskundigen en Artsen
Stressreductie door aandachttraining
Deze 8-weekse Mindfulness Based Stress Reductie (MBSR) training is de originele en wetenschappelijk onderzochte MBSR van Jon Kabat-Zinn. Tijdens deze training leer je o.a. hoe jij jezelf en jouw cliënten in duurzame ontspanning kan brengen in spannende situaties. Hoe je opmerkzaam en kalm kan zijn in de communicatie met jouw cliënten en collega’s. Naast stressreductie werk je ook aan de ontwikkeling van eigen welbevinden, de weerbaarheid in je geestelijke en fysieke gezondheid, en meer plezier in het werk en het leven.
Naar kosten, data en inschrijving
Het leven is stressvol en het zal zo blijven. MBSR biedt je handvatten om jouw lichaams- en geest intelligentie beter te gebruiken. Met deze training kom je vrij van je te geconditioneerde reacties. Hier begint jouw Mindful Leven!
De training is on-line, twee- en een half uur per week. Er is één fysieke bijeenkomst ("stiltedag") van 10.00 tot 16.00 uur, i.h.a. op een zaterdag.
Accreditatie
Bij de KNOV: 8 punten categorie A, 8 punten categorie C (MIO) en 10 punten categorie D
* Scroll door.
Methode
MBSR is de meest onderzochte en effectief bevonden training voor stressreductie, ook voor professionals in de medische zorg. Jon Kabat-Zinn is de grondlegger van deze training.
Relevantie
Ongeveer 20% van de verloskundigen en artsen hebben last van symptomen van angst, somberheid en stress, die gerelateerd zijn aan hun werk. Daarnaast is bij 5% van de verloskundigen sprake van posttraumatische stress symptomen die in verband staan met wat zij in hun werk allemaal meemaken. De onregelmatige aard van de werkzaamheden, grote verantwoordelijkheid en emotionele betrokkenheid bij de zorg, in combinatie met het privé leven maken het verloskundig/medisch bestaan anno nu tot een grote uitdaging.
Wat leer je in deze training
Je leert door middel van mindfulness meditaties (aandacht oefeningen) je focus te verbeteren, de kwaliteit van jouw aandacht te verbreden, en de opmerkzaamheid voor jezelf en de buitenwereld te ontwikkelen. Je cultiveert een meer responsieve dan reactieve manier van handelen. Je leert je eigen grenzen te bewaken en balans te creëren. Je krijgt inzicht in de mechanismen van stress en in de helende mechanismen van mindfulness.
Kalm en alert te midden van wat er speelt
Lengte MBSR training
De training bestaat uit acht wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur plus, en één stilte dag, en een nagesprek waarbinnen een mooi opgebouwd mindfulness programma zich aan je gaat ontvouwen.
Groepstraining
Deze training wordt in een groep gegeven wat maakt dat je je mogelijk meer verbonden en begrepen voelt in jouw mindfulness beoefening en als verloskundige, arts of verpleegkundige. Deze training helpt je om jouw communicatievaardigheden met mindfulness te verrijken.
- Als zorgprofessionals zijn we gebaat bij een sterke rug en zachte voorkant, een gegronde aanwezigheid en een weidse geest -
Tijdsinvestering
Met deze training werk je aan de grote thema’s uit je professionele en je privé leven. Het is daarom van belang dat je jezelf de tijd gunt om de training goed te volgen. De training vraagt van jou een dagelijkse thuisbeoefening van 45 minuten.
Informatie over MBSR
Voor informatie zie Mindfulness
Accreditatie
Bij de KNOV: 8 punten categorie A, 8 punten categorie C (MIO), 10 punten categorie D.
Trainer
dr. Katarzyna Irena Veringa
PhD in angst voor de bevalling en mindfulness aan de Universiteit van Amsterdam.
Meer over Dr. Irena Katarzyna Veringa
Trainer
Yvonne Tuinte
Mindfulness/Compassietrainer VMBN 1 en VVM, MBSR Supervisor/Assessor VMBN, verloskundige, docent
Kosten MBSR
De kosten bedragen € 550,-
Je kunt bij je zorgverzekering navragen of deze MBSR training voor een deel vergoed kan worden zie Mindfulness vergoeding - Zorgwijzer
Inclusief
- werkboek
- mp3 bestanden met mindfulness-meditaties
- intake gesprek
Data en locatie MBSR
Live online
Vanaf 17 januari 2025
Vrijdagochtend; 10.00 - 12.30 uur door Katarzyna Irena Veringa
Online trainingsdata: 17, 24, 31 januari, 7, 14, 21, 28 februari, en 7 maart 2025.
Live trainingsdatum: Stilte/oefendag; zaterdag 22 februari op locatie in Den Haag 10.00 uur tot 16.00 uur.
Vanaf 7 maart 2025
Vrijdagochtend; 10.00 - 12.30 uur door Yvonne Tuinte
Online trainingsdata: 7, 14, 21 maart, 4, 11, 18, 25 april, 1 mei.
Live trainingsdatum: Stilte/oefendag; zaterdag april op locatie in Flevoland 10.00 uur tot 16.00 uur.
Vanaf 12 september 2025
Vrijdagochtend; 10.00 - 12.30 uur door Katarzyna Irena Veringa
Online trainingsdata: 12, 19, 26 september, 3, 10, 17, 31 oktober, 7 november.
Live trainingsdatum: Stilte/oefendag; zaterdag 1 november op locatie in Den Haag 10.00 uur tot 16.00 uur.
Stappen na aanmelding
Na aanmelding volgt een vrijblijvend intake gesprek. Tijdens dit intake gesprek is er mogelijkheid om met elkaar nader kennis te maken en te kijken of deze training geschikt is voor je.
Locatie
Stiltedag trainingen 'De Aap van Bilderdijk'
Westeinde 175 R
2512 GX Den Haag
Route, openbaar vervoer en parkeren: klik hier
Meer informatie of vragen?
Bel of mail voor nadere informatie of overleg:
- info@mindingeboorte.nl
- 06-53184197